Kennenlernen des eigenen körpers, Körper kennenlernen

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Menstruation: Mit Zyklus-Apps den eigenen Körper kennenlernen Menstruation Mit Zyklus-Apps den eigenen Körper kennenlernen Wichtige Datensammlung auf dem Handy: Zyklus-Apps werden bei Frauen zunehmend beliebter.

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Aber welchen Nutzen hat das? Was wird genau getrackt - und wie steht es um den Datenschutz?

Mit Zyklus-Apps den eigenen Körper kennenlernen

In den vergangenen Jahren ist das Angebot an Apps für die Dokumentation des Menstruationszyklus deutlich gestiegen. Denn: Die Periode kann bei Frauen ein wichtiger allgemeiner Vitalitäts- und Gesundheitsmesser sein.

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Manche Frauen wollen wissen, wann sie fruchtbar sind und wann nicht. Viele wollen aber einfach einen Überblick über den eigenen Zyklus haben.

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Daten werden in Kalender erfasst Bei den meisten Perioden-Apps handelt es sich um einfache Kalender, in denen Informationen über Menstruationstage sowie optional auch zur Stärke der Blutung, zu Stimmungsveränderungen, Schlafdauer, Libido oder dem persönlichen Energielevel erfasst werden können. Einige Apps berechnen anhand der Daten auch Prognosen für zukünftige Zyklen. Manche wollen etwa absehen können, wann die nächste Periode kommen wird, um zum Beispiel zu wissen, ob sie mit einer Reise zusammenfällt.

Menstruation Mit Zyklus-Apps den eigenen Körper kennenlernen Perioden-Apps können Infos über Menstruationstage, Verhütungsmethoden oder die Libido an einem Ort speichern. Aber welchen Nutzen hat das? Was wird genau getrackt - und wie steht es um den Datenschutz? Berlin - In den vergangenen Jahren ist das Angebot an Apps für die Dokumentation des Menstruationszyklus deutlich gestiegen. Denn: Die Periode kann bei Frauen ein wichtiger allgemeiner Vitalitäts- und Gesundheitsmesser sein.

Sportlerinnen wiederum können mit dem Wissen ihre Trainings entsprechend anpassen. App sollte Daten möglichst nur auf dem Gerät speichern Datenschutztechnisch ist es sinnvoll, auf Apps zurückzugreifen, die Daten nicht mit Dritten teilen und bei denen Informationen nur auf den eigenen Geräten gespeichert werden.

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In manchen Apps besteht die Option des Teilens von Zyklusdaten mit dem Partner oder der Partnerin. Wichtig ist, Links nicht in sozialen Netzwerken und Foren zu teilen.

Idealerweise sollte der App-Betreiber nur mit Zustimmung der Nutzerin Kennenlernen des eigenen körpers auf die Zyklusdaten haben. Zusätzlich kann darauf geachtet werden, dass die App auch im Offlinemodus funktioniert und sich der Datenserver in Deutschland befindet.

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Auf jeden Fall lohnt es sich, die Aktualisierungen von Datenschutzerklärungen zu lesen. Zykluslängen unterscheiden sich vom Frau zu Frau Wer erst mal den eigenen Körper und Zyklus kennenlernen möchte, ist mit einer einfachen Zyklus-App gut bedient. Davon gibt es auf dem Markt viele. Die Funktion zur Berechnung zukünftiger Zyklen birgt bei einfachen Softwares allerdings oft ein Problem: "Die meisten einfacheren Perioden-Apps nutzen zur Berechnung von zukünftigen Zyklen ein 'Periode-plusTage-Modell'", sagt Informatiker Maas.

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Bei den meisten Frauen sind die Zyklen aber nicht genau 28 Tage lang. Deswegen seien Menstruationskalender eher empfehlenswert, wenn sie in die Prognose der nächsten Zyklen die natürlichen Zyklusschwankungen miteinrechneten.

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Solche etwas komplexeren Apps nutzen zur Bestimmung von kommenden Zyklen maschinelle Lernalgorithmen.

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