Eigene grenzen kennenlernen.

Lässt du dich von anderen ausnutzen und ärgerst dich dann, dass andere deine Grenzen nicht respektieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum es so wichtig ist, seine eigenen Grenzen zu kennen.

Du bekommst praktische Ana bastian schweinsteiger kennenlernen, wie du in Zukunft deutlich, aber wertschätzend deinen Mitmenschen gegenüber Grenzen setzen kannst.

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Grenzen setzen und NEIN sagen fällt vielen schwer Warum fällt es vielen Menschen so schwer Grenzen zu setzen und NEIN zu sagen? Das kann mehrere Ursachen haben. Eine davon ist, dass viele Menschen ihre eigenen Grenzen gar nicht kennen und diese somit auch nicht kommunizieren können.

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Sie bemerken Grenzüberschreitungen meist erst im Nachhinein. Andere wiederum kennen zwar ihre eigenen Grenzen, trauen sich aber nicht, diese einzufordern. Sie haben Angst vor Zurückweisung und Ablehnung. Dass andere ihre Grenzen überschreiten, ist für sie leichter zu ertragen, als von anderen abgelehnt und kritisiert zu werden.

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Für ihre eigenen Grenzen einzustehen und dadurch womöglich mit anderen in einen Konflikt zu geraten, ist für sie unvorstellbar. So ging es auch Beate, bevor sie uns um Unterstützung bat… Wenn eigene Grenzen nicht erkannt werden Vielleicht geht es dir ähnlich wie Beate?

Als Beate zu uns kam, hatte sie sehr viel Stress im Büro.

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Sie beklagte sich, dass ihr Chef sie mit Arbeit überschüttet und ihre Kollegin sich dabei raus nimmt. Beate war fix und fertig, sie fühlte sich ungerecht behandelt und der Situation hilflos ausgeliefert.

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Ich bat sie, mir diese Eigene grenzen kennenlernen, die sie im Büro erlebt genau zu schildern. Sie erzählte mir, dass es nahezu jeden Tag gleich abläuft: Kurz vor Feierabend kommt der Chef mit Arbeiten, die noch ganz dringend zu erledigen wären.

Die Kollegin gibt sich sehr beschäftigt und somit übergibt der Chef sämtliche Unterlagen an Beate mit dem Hinweis, sie möge sich darum kümmern, dass es heute noch erledigt wird.

Für Beate war es bislang selbstverständlich, dass sie diese Arbeiten noch erledigte.

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Ihre Kollegin hat sie dafür aber nie um Hilfe gebeten, auch wenn sie ihre Unterstützung sehr gut hätte brauchen können. Beate ging davon aus, dass es doch selbstverständlich sein müsste, dass ihre Kollegin sie unterstützt und sie die Kollegin nicht erst darum bitten müsste… Und so kam es, dass Beate nahezu jeden Tag die Einzige war, die länger blieb.

Eigene Grenzen erkennen und Grenzen setzen – so gelingt es auch dir

Sie war frustriert, fühlte sich ausgenutzt und nicht respektiert. Dazu kam, dass ihr bei diesen zusätzlichen Arbeiten immer öfter Fehler unterliefen.

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Eigene Grenzen wahrnehmen lernen Damit Veränderung geschehen kann, gilt es erst einmal sich der aktuellen Situation bewusst zu werden. So fragte ich Beate, was sie selbst dazu beitragen könnte, dass sich die Situation verändert. Ihre erste Reaktion war, dass es doch nicht an ihr liegt, sondern die anderen müssten sich ändern.

Es gibt immer eine Lösung Indem du die Frage nach dem Worst-Case-Szenario beantwortest, merkst du hoffentlich, dass es für die etwaigen Schwierigkeiten, die dich davon abhalten, Grenzen zu setzen und »Nein« zu sagen, fast immer eine Lösung gibt.

Der Chef und die Kollegin müssten doch sehen, dass es ihr zu viel ist. Das wurde ihr nun bewusst. Sie erkannte, dass andere ihre Grenzen nicht kennen und somit auch nicht respektieren können, wenn sie selbst ihre eigenen Grenzen noch nicht einmal wahrnimmt.

Nun ging es darum, dass sie sich ihrer eigenen Grenzen bewusst wurde.

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Und so erarbeiteten wir gemeinsam, wo es für sie anfing unangenehm und grenzüberschreitend zu werden und welches Verhalten für sie noch akzeptabel ist. Sie lernte, die Signale ihres Körpers und ihre Gefühle zu deuten und rechtzeitig wahrzunehmen.

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Dadurch erkannte sie nun, wenn jemand ihre Grenzen leute kennenlernen seite. Sich eigene Grenzen zugestehen Beate hatte erkannt, dass sie es selbst war, die es dem Chef und der Kollegin bisher erlaubte, ihre Grenzen zu übergehen.

Sie kannte nun eigene grenzen kennenlernen eigenen Grenzen und konnte sie wahrnehmen.

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Allerdings konnte sie sich diese Grenzen zu Beginn nicht zugestehen. Habe ich das Recht dazu?

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Sie nimmt andere Menschen wichtiger als sich selbst. Sie stellt das Wohl der anderen über ihr eigenes Wohl.

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Gleichzeitig ist sie aber frustriert, dass andere ihre Grenzen nicht respektierten und nicht so handeln, wie sie es gerne hätte.

Doch so funktioniert das nicht. Du kannst andere nur unterstützen und dich um sie kümmern, wenn du selbst emotional und körperlich stabil bist.

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Deshalb ist die wichtigste Aufgabe gut eigene grenzen kennenlernen dich selbst und das eigene Wohl zu sorgen. Denn erst dann kannst du auch für das Wohl anderer sorgen. Bitte setzen Sie die Maske sofort auf, wenn sie herunterfällt. Erst die eigene, danach können Sie sich um andere kümmern.

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